您现在的位置:首页 > 减肥瘦身 > 减肥知识 > 文章内容

仰卧起坐能瘦肚子吗?

编辑: 油条时间: 2019-09-22

 

仰卧起坐

 

仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉力量,这个运动过程并不会持续太长时间,不会通过脂肪有氧氧化供给能量,也不能特异性地利用腹部脂肪供应能量,因此单纯仰卧起坐减少腹部脂肪的效果并不明显。

想要减少腹部脂肪,就要在控制饮食的基础上,通过全身性的有氧运动,如快走、慢跑、跳操、游泳等,在全身减脂的同时,搭配正确卷腹运动,增强核心力量,实现腹部围度的减少。

相关推荐

2019年08月16日 减肥小知识 通过不吃晚餐减肥明显是一种杀鸡取卵的减肥方式,弊大于利,以下简单整理了不吃晚餐的危害。 增加胃肠疾病发生的风险 长期来看,不吃晚餐从下午到第二天早上空腹时间...[阅读全文]

米饭、面条、馒头、吃什么容易长胖? 2019年08月03日 减肥小知识 回复这个问题前,我们再来复习一遍成天念叨的减肥原理。胖是因为吃进的食物太多,消耗的热量又太少,导致多余的热量转换为脂肪...[阅读全文]