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习惯、饮食习惯

编辑: 油条时间: 2019-09-22

 

饮食习惯

 

饿了才吃,不饿不吃,这种属于典型三餐不规律,碰到的这类用户大多的要么不吃,要么吃到撑,显然这种方式是不推荐的。

1、身体喜欢规律工作,饿了就吃,不饿就不吃,会打乱肠胃的正常工作,长期下去对身体不好,可能久了你都不知道自己是饱是饿;

2、饿了再吃的话,你会比正常吃饭吃进更多的东西,得不偿失;

3、不要迷恋低卡饱腹,如果你只想吃饱,多喝点水、多吃几个大红薯就能顶很久,但是营养均衡了吗?热量够了吗?满足感有了吗?不管用什么减肥方法,都要多问问自己这三个问题;

4、不要把减肥单拎出来,而要融入你的生活,选择长期可执行的计划,循序渐进,否则根本坚持不了多久。

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