您现在的位置:首页 > 生活保健 > 日常保健 > 文章内容

改掉喝汤的5个坏习惯

编辑: admin时间: 2019-11-18
1、只喝汤不吃渣
 
只喝汤不吃肉,这是不少人的饮食习惯。其实,不管是哪种汤,就算是熬煮很长时间,汤很浓郁,汤的蛋白质也只有约6%至15%,85%以上的蛋白质营养仍是在肉的本身。
 
2、大口大口喝
 
举起碗“咕噜咕噜”大口大口将汤喝下肚子里,如此快速度喝汤,容易喝过量而导致肥胖。
 
3、餐后喝汤
 
餐后才喝汤是错误的。正确的顺序一般是先喝汤,再用餐。
 
4、喝滚烫的汤
 
很多人喜欢趁热喝下滚烫的汤。要知道,人的口腔正常温度在摄氏37度左右,而口腔、食道、胃黏膜能承受的最高温度也只有摄氏60度,若温度过高就会损伤黏膜,所以汤一定要待稍凉后再喝。
 
5、多喝几碗
 
要注意的是,一些属于高热量、高盐分、高嘌呤类的汤水就不能多喝,尤其患有痛风、肾脏病及高血压的病患,更应该避开喝这些汤。

相关推荐

概 述想减肥有很多方法,也可以进行运动减肥可以进行食疗减肥,也可以服用一些减肥产品,现在市面上有很多减肥产品,但是一些减肥产品在服用过后就会有反弹作用。而且也会给身体造成一定的伤害...[阅读全文]

概 述现在越来越多的人的身体状况出现问题,出现了记忆力减退,头晕,嗜睡,精神不振等亚健康的症状,我们在平时要怎样可以预防出现亚健康呢,跟大家分享一下。步骤/方法:1要懂得怎样缓解和释...[阅读全文]