您现在的位置:首页 > 饮食营养 > 饮食知识 > 文章内容

金桔吃多了会上火吗

编辑: 油条时间: 2019-08-29

金桔吃多了会出现上火的症状。

金桔是温性水果,吃多了会上火。金桔是橘子的一种,和橘子一样,性温,味甘辛,是一种热性水果,偶尔吃几颗并不会有上火症状,但是吃多了就会出现一些上火现象,如喉咙痛,口腔溃疡,牙龈肿痛等症状。而且,桔子含大量的糖分,多吃很容易导致体内的热量供过于求,令身体出现功能紊乱的情况,如口干舌燥、咽喉肿痛和便秘等上火症状。

2

金桔一次吃多少合适

金桔一次吃3-5个即可。

据研究, 每天吃3个金桔,就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多,过量摄入维生素C时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。桔子还含有大量的胡萝卜素,如果一次吃的过多或近期连续摄取过量,血液中胡萝卜素浓渡过高将会致使皮肤发黄。

3

金桔怎么吃不上火

1、控制食用量

如果觉得一口一个金桔完全停不下来,可以将金桔榨汁或者泡茶食用,建议金桔一天食用3-5个,既可补充金桔中丰富的维C,也没有上火的风险。

2、金桔薄荷茶

绿茶冰糖下去煮开放凉,金桔对切十冰块十薄荷叶十蜂蜜混合装入大杯子用力摇晃。倒入水杯中,一杯冰凉的金桔薄荷茶就完成了。

3、金桔柠檬茶

金桔5颗榨汁、3颗用刀划5-6道刀痕,杯中放入金桔汁、柠檬汁、果糖、话梅,冲入1/4杯开水拌匀,再放入冰块、金桔搅拌均匀即可。

相关推荐

早餐不管怎样都是需要吃的,那么你知道早餐需要吃哪些食物呢?一个营养又丰富的早餐需要包含哪些方面?营养充足的早餐应包含4类食物! 血糖主要来源于食物中的供能营养素,当早餐中蛋白质、脂肪...[阅读全文]

材料:杜仲、羊肉、水 做法: 1、杜仲清洗干净之后折断,将羊肉清洗干净之后切块; 2、杜仲放入锅中煎煮半个小时,然后取出药液; 3、杜仲药液和羊肉一起放入砂锅之中炖煮,等到羊肉软烂就可以了...[阅读全文]