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冬季水果比人参都珍贵,这几种冬天一定要吃!

编辑: 油条时间: 2019-09-09

冬季虽然很多水果都不应季,但是现在市场上大部分水果还是有卖的,多吃水果对身体也有好处。冬季空气干燥,呼吸道经常会感到不适,皮肤也干干的,这时候吃些水果也有补水、润肤的作用。
 

爱吃荟

冬季虽然很多水果都不应季,但是现在市场上大部分水果还是有卖的,多吃水果对身体也有好处。

冬季空气干燥,呼吸道经常会感到不适,皮肤也干干的,这时候吃些水果也有补水、润肤的作用。以下这几样水果,价格不贵,作用不小,可以帮你稳稳的度过干燥的冬天。

甘蔗

甘蔗算是冬季的时令水果之一了,甘蔗里84%都是水分,真的特别适合这种干燥的季节吃。甘蔗本身含铁也非常高,具有补血、美容、清热的功效。

橘子

橘子在冬季还是很常见的吧,爱吃君就特别喜欢吃橘子,能吃到我妈封杀我的那种,再次也提醒各位宝宝们,橘子虽好,但是别吃的太多,也容易上火。橘子的品种很多,富含维生素C,有生津止渴,化痰止咳的作用。

柿子

柿子也蛮适合冬天吃的,爱吃君能说柿子也是最喜欢的水果之一嘛?柿子的营养价值很高,含有维生素C、维生素A、葡萄糖、锌等营养物质,有养肺胃、清燥火的作用。但是柿子偏寒,体寒的宝宝要适量吃。

荸荠

荸荠就是我们马蹄冬天卖的也挺多的,据说也是一种蔬菜,不知道大家吃过没?荸荠的肉质洁白,味甜多汁,地下雪梨。荸荠有多种营养物质,像胡萝卜素、维生素B、维生素C、铁等等。

苹果

爱吃君觉得苹果应该算是四季水果,基本上一年四季都有卖。苹果也有好多种类,有润肺、美白、养颜的作用,有不少瘦身的妹子也会选择苹果,有饱腹感,热量低,冬天多吃些苹果也是好的。

梨是很适合冬天吃的,梨子水分大,正好适合冬天这种干燥的季节。富含柠檬酸、葡萄糖、钙、铁和多种维生素,营养价值高,老人、孩子都可以吃,全家受益。

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