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巧妙食用含丰富矿物质的杂粮

编辑: admin时间: 2019-10-10
        人体所需矿物质是无法自身合成的,完全依靠食物来提供。矿物质是构成人体组织的重要成分,它主要起到了保持人体内酸碱平衡、维持细胞间的渗透、参与糖类、脂肪和蛋白质的代谢、维持肌肉、神经和心脏的正常机能的作用,对促进少儿生长发育也有着重要作用。因此,补充矿物质是必不可少的。那么,吃什么东西才能更好地补充矿物质呢?答案是杂粮。
 
        杂粮的优点
 
        1.弥补白米欠缺的B族维生素;
 
        2.提高人体所需蛋白质的利用率;
 
        3.提高身体免疫能力;
 
        4.使女性身材苗条。
 
        大家虽然关心自己的健康,但应该科学地补充营养,只要长期坚持科学平衡膳食,每天摄人多样化的食物,就能不断改善自己的体质。
 

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