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  • 五种食物等价运动消耗表 一包薯片需跑步15分钟才能消耗 发表日期:2019-08-26

    饮料内的糖份极高,不管是可乐、雪碧、果汁苏打,小小一杯饮料平均热量约190大卡,你必须要走路5521步、跑步19分钟或是骑单车22分钟才能把热量消化掉。喝多了更容易罹患心臟...

  • 山楂和陈皮能一起喝吗 发表日期:2019-08-26

    山楂和陈皮能一起喝吗 山楂和陈皮能一起喝。 山楂含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分,食后有生津开胃、助消化的功效。能消除油腻,促进肠胃蠕动,排出体内的毒素,让肌肤更健康通透。陈皮具理气降逆、调中开胃、燥湿化痰之功。山...

  • 山楂可以和玫瑰花一起泡吗 发表日期:2019-08-26

    山楂可以和玫瑰花一起泡吗 山楂可以和玫瑰花一起泡。 山楂性微温,味酸甘,入脾、胃、肝经,有消食健胃、活血化淤、收敛止痢之功能。玫瑰花味甘微苦、性温,具有理气解郁、活血散淤、调经止痛的明显功效;温养心肝血脉,舒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑...

  • TLC饮食法 有效降低心血管疾病风险 发表日期:2019-08-26

    脂肪摄取不超过总热量的 25% 至30% 以一名 60 公斤的健康成年人为例,若每日建议热量摄取约为 1,800 大卡,表示他从油脂摄取的热量,必须限缩在 540 大卡内,即 60 公克的油脂(12 份)。 2 饱和脂肪酸不超过总热量的7% 一般人很难精确计算饱和脂肪酸的摄取...

  • 山楂可以和枸杞一起泡吗 发表日期:2019-08-26

    山楂可以和枸杞一起泡吗 山楂可以和枸杞一起泡。 山楂能够开胃消食、活血化瘀,还能提高人体免疫力,抗衰老、调节血糖和血脂。枸杞则能够滋补肝肾、和血润燥、具有保肝、降压、降胆固醇和美容的功效。二者冲泡同饮,具有补肝益肾、补血益智、治疗心脑血管...

  • 饮茶或可保护女性骨密度 发表日期:2019-01-25

    (记者付东红)有长期饮茶习惯的女性骨密度更高,每日饮茶能降低因骨折住院的风险,饮绿茶者以及饮茶超过30年的个体发生髋骨骨折的风险也降低。这是北京大学公共卫生学院李立明教授团队2018年11月分别在《营养素》和《国际骨质疏松症》上发表的中国慢性病前...